Vi lägger stort fokus på korrekt teknik och på dig som individ. Våra instruktörer är utbildade och har bred kompetens inom träning, fysiologi och anatomi.
Bra att veta innan kursstart
Anmälan och Betalning:
Du bokar ditt kursdeltagande. Betalning sker på plats vid kursstart via Klarna, kort eller Swish.
Avbokningspolicy:
Alla anmälningar är bindande. Avbokning senare än 14 dagar innan kursstart debiteras med fullt pris.
Frånvaro och Sjukdom:
Vid frånvaro under kursen finns schemalagda tillfällen för att ta igen. Frysning av pågående kurs är möjlig mot
uppvisande av sjukintyg, som gäller från och med den dag sjukintyget tas emot via mejl.
Kontakt:
Vid frågor om betalning eller avgifter, vänligen kontakta:
📧 info@sweetlifepole.se
Lär dig grundläggande grepp, snurrar, klättring och enkla benlås. Perfekt för dig som aldrig testat tidigare – inga förkunskaper krävs! Vi fokuserar på teknik, kroppskontroll och att ha kul tillsammans.
1500 SEK
För dig som har avslutat Nivå 1 och vill lära dig fler snurrar samt börja med basic inverts. Bygg vidare på dina grunder och ta nästa steg!
1 700 SEK
En kurs för dig som känner dig bekväm med basic inverts, inside och outside leghangs. Vi jobbar vidare med teknik, styrka och kontroll på stången
1 700 SEK
För dig som behärskar aerial inverts och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången.Vi tränar på flyt, avancerade övergångar och vidareutvecklar din styrka och kroppskontroll.
1 700 SEK
En mixad nivå där vi anpassar tricksen och snurrar efter individen.
1 700 SEK
För dig som är bekväm med aerial inverts, har en stabil shouldermount och kan göra flera kombinationer av tricks på stången.Vi fokuserar på avancerade övergångar, flyt och styrka för att ta din poledance till nästa nivå.
1700 SEK
Nyfiken på att testa att dansa pole i heels? Denna kurs är perfekt för dig!Du lär dig grunderna i heels och dansar en enklare koreografi.Kursen pågår i 4 veckor.
850SEK
För dig som har gått heels eller koreo-klasser tidigare.Vi lär oss mer avancerade tricks och fokuserar på ett snyggt flow.Kursen kan också genomföras barfota.
1 700 SEK
Välkommen till den här härliga kursen på 8 veckor som erbjuder olika koreon, en het blandning av chairdance+striptease och även en ren chairdance koreo. Vi kommer använda stolen som redskap och klackarna är valfritt.
1700 SEK
Osäker på om Poledance är något för dig? Då har vi den här korta intro-kursen där du får testa på snurrar, klättring och benlås. Inga förkunskaper krävs – kom och se om poledance är din grej!
750 SEK
Dags att komma igång efter förlossningen? I den här kursen fokuserar vi på att stärka inre magmuskler och bäckenbottenmuskler, vi går även igenom grundläggande poledance-rörelser. Perfekt för dig som vill återhämta dig och samtidigt ha kul!
1500 SEK
Sugen på att testa lite av allt?Vi har en härlig mix av våra favoriter i en och samma kurs! Kom och prova på olika stilar och rörelser för att hitta din egen favorit.
1700 SEK
I vår nybörjarkurs för spinny pole får du lära dig grunderna för den roterande stången. Kursen erbjuder en härlig kombination av dans, styrka och smidighet, och ger en extra dimension av rörelser för att skapa eleganta och dynamiska övergångar.
1700 SEK
Lär dig alla grundläggande element i twerk samtidigt som du bränner massa kalorier och har kul!Du kommer att förbättra din styrka, uthållighet och koordination.
850 SEK
Träningen sker barfota eller med strumpor (poledance). Skor är bra att ha om ni kör twerk!
Knäskydd behövs på twerk, floorwork och highheels kurser.
Medtag vattenflaska och liten handduk.
Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet).
Leggings eller benvärmare för minskad friktion mot stång vid snurrar.
Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången.
Inga smycken som tex ringar och armband då detta skadar stången.
Ni är inte försäkrade via Sweet life Pole utan ni bör ha en egen försäkring
Vi ser fram emot att träffa dig!
Ta mig upp igen