Vi lägger stort fokus på korrekt teknik och på dig som individ. Våra instruktörer är utbildade och har bred kompetens inom träning, fysiologi och anatomi.
Bra att veta innan kursstart
Du bokar ditt kursdeltagande online. Klicka på "Boka nu" så länkas du vidare.
Poledance-kurs för nybörjare. Du lär dig olika grepp och grundläggande snurrar. Vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås.
900 SEK
För dig som vill lära dig fler snurrar och göra basic inverts.
1 600 SEK
En kurs för dig som känner sig bekväm med att göra basic inverts, inside och outside leghangs.
1 600 SEK
För dig som känner dig bekväm med aerial inverts och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången.
1 600 SEK
För dig som börjar känna dig bekväm i tricks som shouldermount och superman och orkar göra flera kombinationer av tricks uppe på stången.
1 600 SEK
För dig som känner att du är stabil i din shouldermount och vill börja lära dig flera tekniker och tyngre kombinationer. Du bör känna dig bekväm i enklare drop och är bekväm i att komma in i flera trick uppifrån stången.
1 600 SEK
I denna kurs sätter vi ihop tricks och snurrar från 2 olika nivåer.
1 600 SEK
I denna kurs lär vi oss en hel koreografi som vi dansar till i high heels! Ta med knäskydd och high heels.
1 600SEK
En kurs för dig som är nyfiken på att träna på roterande stång. Vi lär oss grunderna i spinny pole och jobbar med enklare tricks och snurrkombinationer .
1 600 SEK
I denna kurs lär vi oss sensuella rörelser på golvet och på stången. Vi fokuserar mera på dans och flow än i vanliga klasserna.
1 600 SEK
En superkul dansstil där vi tränar hela kroppen! Motion, muskler och koordination. Se till att ha bekväma skor och knäskydd.
1 600 SEK
Kurs med fokus på rörlighet. Kursen passar dig som behöver jobba upp rörlighet i leder, muskler och ligament och samtidigt jobba upp styrka, balans och smidighet.
1 000 SEK
Under dessa 8 veckor lär vi oss enkla och sensuella moves på stolen och sätter ihop en sassy chairdance koreografi. Valfritt med klackar.
1 600 SEK
En fantastisk kurs där vi blandar poledance, fysträning, strech, koreografi/highheels, spinny, chairdance..u name it. Förkunskaper från nivå 1 krävs.
1 600 SEK
Nu har du möjligheten att träna tillsammans med din bäbis hos oss. Passets focus ligger på inre magmuskler och bäckenbottenmuskler, men såklart lär vi oss lite grunder i poledance också.
1 300 SEK
I kursen floorwork lär vi oss dansa graciöst över golvet utan att använda stången! Inga förkunskaper krävs.
1 600SEK
Kurs med fokus på lår, rumpa och mage. Bootylicious är det perfekta passet om du gillar att träna hårt och effektivt.
1 000 SEK
Kurs för dig som älskar att köra dagtid! Kursen anpassas individuellt efter nivån du ligger på.
1 600 SEK
Träningen sker barfota eller med strumpor (poledance). Skor är bra att ha om ni kör twerk!
Knäskydd behövs på twerk, floorwork och highheels kurser.
Medtag vattenflaska och liten handduk.
Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet).
Leggings eller benvärmare för minskad friktion mot stång vid snurrar.
Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången.
Inga smycken som tex ringar och armband då detta skadar stången.
Ni är inte försäkrade via Sweet life Pole utan ni bör ha en egen försäkring
Betalning sker vid kursstart
Vi ser fram emot att träffa dig!
Ta mig upp igen