Kurser

poledance

för alla

Vi lägger stort fokus på korrekt teknik och på dig som individ. Våra instruktörer är utbildade och har bred kompetens inom träning, fysiologi och anatomi.

Bra att veta innan kursstart

Du bokar ditt kursdeltagande online. Klicka på "Boka nu" så länkas du vidare.

Nivå 1

Poledance-kurs för nybörjare. Du lär dig olika grepp och grundläggande snurrar. Vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås.

Pris

1250 SEK

Nivå 2

För dig som vill lära dig fler snurrar och göra basic inverts.

Pris

1 250 SEK

Nivå 3

En kurs för dig som känner sig bekväm med att göra basic inverts, inside och outside leghangs.

Pris

1 250 SEK

Nivå 4

För dig som känner dig bekväm med aerial inverts och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången.

Pris

1 250 SEK

Nivå 5

För dig som börjar känna dig bekväm i tricks som shouldermount och superman och orkar göra flera kombinationer av tricks uppe på stången.

Pris

1 250 SEK

Avancerad

För dig som känner att du är stabil i din shouldermount och vill börja lära dig flera tekniker och tyngre kombinationer. Du bör känna dig bekväm i enklare drop och är bekväm i att komma in i flera trick uppifrån stången.

Pris

1 550 SEK

Nivå 3+4

I denna kurs sätter vi ihop tricks och snurrar från 2 olika nivåer.

Pris

1 550 SEK

Basic Heels

I denna kurs lär vi oss en hel koreografi som vi dansar till i high heels! Ta med knäskydd och high heels.

Pris

1 550 SEK

Spinny/Koreo

En kurs för dig som är nyfiken på att träna på roterande stång. Vi  lär oss grunderna i spinny pole och jobbar med enklare tricks och snurrkombinationer .

Pris

1 250 SEK

Sassy Heels

I denna kurs lär vi oss sensuella rörelser på golvet och på stången. Vi fokuserar mera på dans och flow än i vanliga klasserna.

Pris

1 250 SEK

Twerkout

En superkul dansstil där vi tränar hela kroppen! Motion, muskler och koordination. Se till att ha bekväma skor och knäskydd.

Pris

1 250 SEK

Stretch & mobility

Kurs med fokus på rörlighet. Kursen passar dig som behöver jobba upp rörlighet i leder, muskler och ligament och samtidigt jobba upp styrka, balans och smidighet.

Pris

1050 SEK

Chairdance

Under dessa 8 veckor lär vi oss enkla och sensuella moves på stolen och sätter ihop en sassy chairdance koreografi. Valfritt med klackar.

Pris

1250 SEK

Polemix

En fantastisk kurs där vi blandar poledance, fysträning, strech, koreografi/highheels, spinny, chairdance..u name it. Förkunskaper från nivå 1 krävs.

Pris

1 250 SEK

Mamma & Baby Pole

Nu har du möjligheten att träna tillsammans med din bäbis hos oss. Passets focus ligger på inre magmuskler och bäckenbottenmuskler, men såklart lär vi oss lite grunder i poledance också.

Pris

1 050 SEK

Floorwork

I kursen floorwork lär vi oss dansa graciöst över golvet utan att använda stången! Inga förkunskaper krävs.

Pris

1250 SEK

Bootylicious&ABS

Kurs med fokus på lår, rumpa och mage. Bootylicious är det perfekta passet om du gillar att träna hårt och effektivt.

Pris

1050 SEK

Lunch nivå 2-4

Kurs för dig som älskar att köra dagtid! Kursen anpassas individuellt efter nivån du ligger på.

Pris

1250 SEK

Bra att veta inför kursstart

Träningen sker barfota eller med strumpor (poledance). Skor är bra att ha om ni kör twerk!

Knäskydd behövs på twerk, floorwork och highheels kurser.

Medtag vattenflaska och liten handduk.

Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet).

Leggings eller benvärmare för minskad friktion mot stång vid snurrar.

Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången.

Inga smycken som tex ringar och armband då detta skadar stången.

Ni är inte försäkrade via Sweet life Pole utan ni bör ha en egen försäkring

Betalning sker vid kursstart

Vi ser fram emot att träffa dig!

Ta mig upp igen