Vi lägger stort fokus på korrekt teknik och på dig som individ. Våra instruktörer är utbildade och har bred kompetens inom träning, fysiologi och anatomi.
Bra att veta innan kursstart
Anmälan och Betalning:
Du bokar ditt kursdeltagande. Betalning sker på plats vid kursstart via Klarna, kort eller Swish.
Avbokningspolicy:
Alla anmälningar är bindande. Avbokning senare än 14 dagar innan kursstart debiteras med fullt pris.
Frånvaro och Sjukdom:
Vid frånvaro under kursen finns schemalagda tillfällen för att ta igen. Frysning av pågående kurs är möjlig mot
uppvisande av sjukintyg, som gäller från och med den dag sjukintyget tas emot via mejl.
Kontakt:
Vid frågor om betalning eller avgifter, vänligen kontakta:
📧 info@sweetlifepole.se
Lär dig grundläggande grepp, snurrar, klättring och enkla benlås. Perfekt för dig som aldrig testat tidigare – inga förkunskaper krävs! Vi fokuserar på teknik, kroppskontroll och att ha kul tillsammans.
1500 SEK
För dig som har avslutat Nivå 1 och vill lära dig fler snurrar samt börja med basic inverts. Bygg vidare på dina grunder och ta nästa steg!
1 700 SEK
En kurs för dig som känner dig bekväm med basic inverts, inside och outside leghangs. Vi jobbar vidare med teknik, styrka och kontroll på stången
1 700 SEK
För dig som behärskar aerial inverts och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången.Vi tränar på flyt, avancerade övergångar och vidareutvecklar din styrka och kroppskontroll.
1 700 SEK
Bygg styrka, explosivitet och kroppskontroll med PowerPole – ett pole fitness-pass där funktionell träning möter kraftfulla tricks och tyngdöverföring på stången. Vi fokuserar på att utveckla din råstyrka genom klättring, lyft, statiska hållningar och styrkebaserade övergångar.
1700 SEK
För dig som har gått heels eller koreo-klasser tidigare.Vi lär oss mer avancerade tricks och fokuserar på ett snyggt flow.Kursen kan också genomföras barfota.
1 700 SEK
Välkommen till den här härliga kursen på 8 veckor som erbjuder olika koreon, en het blandning av chairdance+striptease och även en ren chairdance koreo. Vi kommer använda stolen som redskap och klackarna är valfritt.
1700 SEK
"Stretch to Strength" är ett funktionellt mobility-pass där du utvecklar aktiv rörlighet, ledkontroll och styrka. Här kombineras dynamisk rörlighet, kontrollerade rörelser, och lätt styrketräning i full rörelsebana. Fokus ligger på höfter, skuldror, bål och rygg – kroppens viktigaste länkar för snabbhet, explosivitet och hållbarhet.
850 SEK
En kurs för dig som vill träna poledance i klackar. I denna kurs jobbar vi med att få en snygg flow av rörelser i en koreografi. Det går lika bra att gå kursen barfota om man så önskar.
1700 SEK
Träningen sker barfota eller med strumpor (poledance). Skor är bra att ha om ni kör twerk!
Knäskydd behövs på twerk, floorwork och highheels kurser.
Medtag vattenflaska och liten handduk.
Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet).
Leggings eller benvärmare för minskad friktion mot stång vid snurrar.
Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången.
Inga smycken som tex ringar och armband då detta skadar stången.
Ni är inte försäkrade via Sweet life Pole utan ni bör ha en egen försäkring
Vi ser fram emot att träffa dig!
Ta mig upp igen