Kurser

poledance

för alla

Vi lägger stort fokus på korrekt teknik och på dig som individ. Våra instruktörer är utbildade och har bred kompetens inom träning, fysiologi och anatomi.

Bra att veta innan kursstart

Du bokar ditt kursdeltagande online. Klicka på "Boka nu" så länkas du vidare.

Nivå 1

Poledance-kurs för nybörjare. Du lär dig olika grepp och grundläggande snurrar. Vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Inga förkunskaper krävs.

Pris

1700 SEK

Nivå 2

För dig som vill lära dig fler snurrar och göra basic inverts.

Pris

1 700 SEK

Nivå 3

En kurs för dig som känner sig bekväm med att göra basic inverts, inside och outside leghangs.

Pris

1 700 SEK

Nivå 4 + 5

För dig som känner dig bekväm med aerial inverts och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången.

Pris

1 700 SEK

Nivå 5

För dig som börjar känna dig bekväm i tricks som shouldermount och superman och orkar göra flera kombinationer av tricks uppe på stången.

Pris

1 700 SEK

TÄVLINGSGRUPP/SM

För dig som ska tävla i SM 2024. Träning med cert. coach. Olika paket finns att välja från.

Pris

Varierande

Nivå 2-5

Kurs för dig som älskar att köra dagtid! Kursen anpassas individuellt efter nivån du ligger på. Avslutad nivå 1 krävs för att kunna delta.

Pris

1 500 SEK

YOGA

Denna klass passar lika bra för nybörjaren som den vana yogin. Efter dina förutsättningar får du utmana din styrka, rörlighet och balans. Klassen är fysisk, flödande och dynamisk.

Pris

Från 800 SEK

Spinny

En kurs för dig som är nyfiken på att träna på roterande stång. Förkunskaper : klättring + inverts.

Pris

1 700 SEK

Sassy Heels

I denna kurs lär vi oss sensuella rörelser på golvet och på stången. Vi fokuserar mera på dans och flow än i vanliga klasserna.

Pris

1 700 SEK

TwerXout

En superkul dansstil där vi tränar hela kroppen! Motion, muskler och koordination. Se till att ha bekväma skor och knäskydd.

Pris

1 700 SEK

ChairDance

En kurs där vi skapar vackra linjer, snygga poser, tränar styrka och kroppskontroll  med en stol som redskap (4 ggr).

Pris

850 SEK

Polemix

En fantastisk kurs där vi blandar poledance, fysträning, strech, koreografi/highheels, spinny, chairdance..u name it. Förkunskaper från nivå 1 krävs.

Pris

1 700 SEK

Lapdance för par

I denna kurs tar vi fram din sensuella sida, bygger upp styrka och smidighet och får igång flowet till bra musik. Du tränar du ihop med din partner / vän. 4ggr / 60min

Pris

2400 SEK /par

PoleKIDS 6-9 år

Klassen är en blandning av dans, lek och akrobatik/gymnastik. Vi över snurrar på stången, klättringar och trick. Under lekfulla former övar barnen dans med och utan stång,  rörelse, rytmik och balans. 4ggr / 45min

Pris

450 SEK

PoleTEENS 10-15 år

En kurs anpassad för ungdomar. Här lär sig ungdomarna grunder inom poledance såsom basic snurrar, klättring och enklare danssteg. Inga förkunskaper krävs! 8 ggr / 45min

Pris

1050 SEK

Bra att veta inför kursstart

Träningen sker barfota eller med strumpor (poledance). Skor är bra att ha om ni kör twerk!

Knäskydd behövs på twerk, floorwork och highheels kurser.

Medtag vattenflaska och liten handduk.

Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet).

Leggings eller benvärmare för minskad friktion mot stång vid snurrar.

Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången.

Inga smycken som tex ringar och armband då detta skadar stången.

Ni är inte försäkrade via Sweet life Pole utan ni bör ha en egen försäkring

Betalning sker vid kursstart

Vi ser fram emot att träffa dig!

Ta mig upp igen