Vi lägger stort fokus på korrekt teknik och på dig som individ. Våra instruktörer är utbildade och har bred kompetens inom träning, fysiologi och anatomi.
Bra att veta innan kursstart
Du bokar ditt kursdeltagande online och betalning sker vid kursstart på plats via klarna, kort eller swish.
Alla anmälningar till kurser är bindande. Avbokningar senare än 14 dagar innan kursstart debiteras med fullt pris.
Sjukintyg krävs vid frysning av pågående kurs och gäller från mottaget sjukintyg via mejl.
Vid frågor om betalningar/avgifter kontakta info@sweetlifepole.se .
Poledance-kurs för nybörjare. Du lär dig olika grepp och grundläggande snurrar. Vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Inga förkunskaper krävs! Kursen pågår i 8 veckor / 60min per lektion.
1900 SEK
För dig som vill lära dig fler snurrar och göra basic inverts. Avslutad nivå 1 krävs för att kunna delta. Kursen pågår i 8 veckor / 60min per lektion.
1900 SEK
En kurs för dig som känner sig bekväm med att göra basic inverts, inside och outside leghangs. Kursen pågår i 8 veckor / 75min per lektion.
2100 SEK
För dig som känner dig bekväm med aerial inverts och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången. Kursen pågår i 8 veckor / 75min per lektion.
2100 SEK
För dig som känner dig bekväm med aerial inverts och orkar göra flera kombinationer av tricks på stången. Kursen pågår i 8 veckor / 75min per lektion.
2100 SEK
Power Pole är en dynamisk klass som tar fram trickstern i dig. Fokus ligger på styrka, trick och övergångar och vi jobbar med bland annat handsprings, shoulder mounts, planks, power spins, inverts och olika klättringar (8x 75min).
2100 SEK
Nyfiken på att testa att dansa pole i heels? Då är denna kurs perfekt för dig! Du kommer att lära dig grunderna i heels och dansa till en enklare koreografi. Du behöver inga förkunskaper för att delta men en dansvana är att föredra (8x 60min).
1900 SEK
En kurs för dig som vill träna poledance i klackar. I denna kurs jobbar vi med att få en snygg flow av rörelser i en koreografi. Det går lika bra att gå kursen barfota om man så önskar.Kursen pågår i 8 veckor / 60 min per lektion.
1900 SEK
En kurs för dig som vill träna mera på avancerade tricks och att kunna sätta ihop olika tricks till kombinationer. Förkunskaper: Aerial inverts, leghangs, shouldermount och cupid (8x 60min)
1900 SEK
Ett pass med fokus på smidighet, rörlighet och bålstabilitet. Kursen passar dig som behöver jobba upp rörlighet i leder, muskler och ligament och samtidigt jobba upp balans och smidighet och core styrkan.
1500 SEK
Träningen sker barfota eller med strumpor (poledance). Skor är bra att ha om ni kör twerk!
Knäskydd behövs på twerk, floorwork och highheels kurser.
Medtag vattenflaska och liten handduk.
Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet).
Leggings eller benvärmare för minskad friktion mot stång vid snurrar.
Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången.
Inga smycken som tex ringar och armband då detta skadar stången.
Ni är inte försäkrade via Sweet life Pole utan ni bör ha en egen försäkring
Vi ser fram emot att träffa dig!
Ta mig upp igen